Le Crossfit

Crossfit-lentrepot

QU’EST­ CE QUE
LE­ CROSSFIT ?

Le CrossFit est une méthode de conditionnement physique qui développes 10 aptitudes athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

Le CrossFit s’inspire des mouvements de la vie quotidienne : s’asseoir, ramasser un objet au sol, courir, grimper etc.

Par la diversité des mouvements engagés, les pratiquants de CrossFit sont entraînés pour faire face à n’importe quels défis physiques que ce soit pour une compétition sportive ou pour se faciliter la vie au quotidien.

L’entrainement principal du CrossFiteur est le WOD “Workout Of the Day” (l’entraînement du jour). Le WOD est court, intense, et les temps de repos sont très restreints. Les exercices s’enchaînent jusqu’à ce que le minuteur s’arrête !


QUI PEUT PRATIQUER
LE CROSSFIT ?

Le CrossFit est un sport qui n’a pas d’âge !

En effet, la pratique du CrossFit se fait en petit groupe ce qui permet aux coachs de pouvoir s’occuper de chacun d’entre vous. Il n’y a pas d’âge pour commencer, ni pour s’arrêter. Chacun des exercices peut être adapté afin de que tout le groupe puisse s’entraîner ensemble. Pour les seniors, la pratique du CrossFit peut apporter des bénéfices dans les tâches du quotidien ainsi que davantage de mobilité.

Les enfants peuvent également suivre des cours Crossfit Kids à différents horaires. Ces cours sont adaptés en fonction de leurs âges. Ils pourront travailler sur des exercices à leur portée et mettre un pied dans le monde du Fitness. Pour les plus petits, on trouvera surtout des exercices sous la forme de jeu et de parcours.


Crossfitkids-lentrepot
coaching-crossfit-lentrepot

PUIS-JE PRATIQUER SUITE À UNE BLESSURE ?

Si vous vous êtes blessé et que vous souhaitez reprendre doucement, la pratique du CrossFit peut vous apporter beaucoup de bénéfices. En effet, en sélectionnant les bons mouvements et en utilisant les bonnes méthodes, vous pourrez renforcer la zone et favoriser votre rétablissement.

Également pour les pathologies : si vous souffrez d’un problème physique ou moteur, nos coachs pourront vous aider à pratiquer le CrossFit en utilisant des exercices différents.


ET SI JE PRATIQUE DÉJÀ UNE ACTIVITÉ ?

Si vous pratiquez déjà un sport, sachez que le CrossFit peut vous apporter beaucoup de bénéfices dans différentes disciplines. Comme pour tous les sports, le CrossFit permet de juger le résultat de vos efforts par l’évolution de vos performances.

Chaque séance sera une occasion pour vous de repousser vos limites. Mais ici, il s’agit davantage de battre ses records personnels. C’est le dépassement de soi qui prime. Les adeptes du CrossFit n’ont pas peur des difficultés, ils sont toujours prêts à relever des défis et à se dépasser. Les entraînements demandent persévérance, volonté et rigueur.

Il faut savoir apprendre, maîtriser et s’adapter sans cesse à de nouveaux mouvements. C’est ainsi que le concept CrossFit pousse les pratiquants à toujours viser plus loin, toujours vouloir plus et se donner les moyens d’atteindre leurs objectifs.


Crossfit-lentrepot-pompiers

LES QUESTIONS QUE L’ON SE POSE FRÉQUEMMENT


AI-JE SUFFISAMMENT DE TEMPS ?

Il est fréquent de penser qu’entre son emploi et sa vie de famille, il est difficile de trouver le temps pour venir régulièrement et ainsi avoir des résultats de qualité. Cependant dans le milieu du CrossFit, c’est un peu différent ! En effet, les entraînements durent généralement 1 heure et il n’est pas nécessaire de venir 6 jours par semaine pour avoir de véritables résultats.


AI-JE LE NIVEAU NÉCESSAIRE POUR COMMENCER ?

Il n’y a pas de niveau pour commencer. En effet, en fonction de vos compétences, chaque exercice peut être adapté à votre condition physique. Que vous ayez déjà fait du sport ou que vous commenciez pour la première fois, le seul prérequis est de se lancer !

Les sessions se font en petit groupe ce qui permet aux coachs de pouvoir être disponible pour chacun d’entre vous. Ainsi, si vous débutez vous pourrez faire des sessions avec des exercices qui vous permettront d’améliorer votre condition physique et d’évoluer en permanence.


QUE DOIS-JE APPORTER POUR PRATIQUER ?

Pour la pratique du CrossFit, vous aurez principalement besoin de vêtements dans lesquelles vous vous sentirez à l’aise pour vous mettre en mouvement durant les entraînements.

Vous aurez également besoin d’une serviette et d’une bouteille d’eau. Apportez également un peu de motivation, pour le reste, nous nous en chargeons !


QUELS RÉSULTATS PUIS-JE OBTENIR ?

Vous allez vous sentir mieux dans votre corps et vous allez avant tout améliorer votre flexibilité, votre agilité et votre composition corporelle. Vous apprendrez à avoir davantage de ténacité mentale, votre niveau d’énergie va s’accroître et votre corps va se tonifier, se sculpter et se dessiner.

La pratique du sport et notamment du CrossFit permettra une amélioration de la qualité du sommeil et une réduction de la raideur articulaire. Vous pourrez ainsi vous mettre en mouvement plus aisément et faciliter vos tâches du quotidien.


OBTENEZ VOTRE SÉANCE D’ESSAI OFFERTE
Crossfit L'EntrepôtLe Crossfit